woensdag 25 februari 2015

Samenvatting The Alternate Day Diet van dr. Johnson - hoofdstuk 1

Het boek over het JUDDD-dieet is gisteren gearriveerd. Na het lezen van elk hoofdstuk zal ik hier een samenvatting geven.

Hoofdstuk 1 geeft achtergrondinformatie over gezondheid in het algemeen, en lichaamsgewicht in het bijzonder. Van verschillende kanten wordt belicht dat mensen met een lagere BMI statistisch gezien een grotere kans op een lang en gezond leven hebben dan mensen met een iets verhoogde BMI, ook al eten de molligere mensen alleen maar gezond eten en leven de anderen op ongezond voedsel.

Sporten schijnt hieraan slechts een kleine bijdrage te leveren. Veel beweringen worden pas in latere hoofdstukken uitgelegd, er valt nu dus nog niet erg veel te melden.

De voornaamste conclusie van dit hoofdstuk is voor mij dat een beperking in het aantal calorieën (en dan wordt nog niet uitgewerkt op welke manier dat het beste gedaan kan worden) resulteert in een gezonder lichaam met minder kans op de inmiddels maar al te bekende welvaartsziekten.

- wordt vervolgd -

Geen opmerkingen: